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老觉得饿,你可能得了这7种病

来源:http://www.tsurihune.com 作者:竞博jbo 时间:2020-01-14 13:30

比如,当饭菜单一,缺少产生饱腹感的纤维素、蛋白质或者健康脂肪时,就会在餐后出现饥饿感,饭后血糖下降。

你每次吃东西都是因为肚子饿吗?又或者只是想满足一下口腹之欲? 突然强烈地想吃辣、吃甜、吃咸……这种经历你肯定有过。 事实上,除了没吃饱饭和体力消耗大,一些疾病也会让人老想吃东西。 关于“嘴瘾”的3个真相 下午3~6点瘾最大 突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3~6点。因为此时我们体内的血糖在降低,人开始变得慵懒。 为了重新打起精神来,吃点东西就成了不少人的选择。 压力大、月经前期最易犯 甜食能刺激大脑分泌更多的血清素,缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开,也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。 5种食物最令人着迷 在有“嘴瘾”的人的食谱中,出现频率最高的是巧克力、饼干、冰淇淋、薯片、奶酪,它们表明你对脂肪有强烈渴望。 老想吃东西可能是病“嘴瘾”有时候也是一种病。美国《预防》杂志、美国《读者文摘》网站,总结出8个让人总是感觉饥饿的原因。 1、偏头痛 前兆神经病学家诺阿·罗森博士指出,对某种食物的渴求是偏头痛第一阶段发作的典型症状,一般在偏头痛真正发作前几分钟或前三天就可能出现,患者很渴望吃某种美味,尤其是巧克力。 但并非巧克力诱发了偏头痛,而是超想吃巧克力意味着偏头痛即将发作。 2、低血糖 症造成低血糖的原因有多种,如一顿没吃和胰腺出了问题。但其结果是相同的:肚子隆隆作响,渴望摄取能量。 身体生成饥饿感这种信号,告诉大脑你需要食用更多的食物,从而让充足的血糖进入细胞。 3、糖尿病 1型和2型糖尿病都会导致身体能量不足,引发饥饿感,导致病人多吃。 4、体内缺铁 专家指出,特别想吃东西而且特想嚼冰块,暗示一个人或许患有缺铁性贫血。 原因尚不清楚,毕竟冰块不含铁,不过有研究显示,嚼冰块能提升缺铁性贫血症患者精神活动和动作的灵敏度。 5、身体脱水 当体液和电解质失衡,人体就会本能地对某种特定食物或味道特别渴求,从而让身体重回正轨。 摄取适量钠对保持体液平衡至关重要,脱水时反而喜欢吃炸薯条也有其道理,专家建议,最好选择吃泡菜、吃米饭时加点酱,或者喝蔬菜汁。 6、失眠 当睡眠不足,大脑中进行复杂判断及做出决策的区域变得十分迟钝,而控制动力以及欲望的大脑部分却被极大地激活了。 如果无法保证每晚有7~8个小时的优质睡眠,当你醒来时,身体就难以调节控制饥饿感的激素。让人胃口大开,即使身体此时并不需要摄入过多的热量。 7、压力太大 在人体处于“战斗或逃跑”模式时,压力激素皮质醇会“说服”你的身体进食,即使从生理层面上根本不需要摄入热量。这就是压力导致人们吃得过多的原因。 8、甲状腺 功能亢进如果你吃得比往常多,但体重却下降了,甲状腺可能生成了过多的激素,引发身体燃烧了过多的热量。甲状腺生成的激素会加快体内一切功能的运行。 甲状腺也与饱腹感有关,所以如果你发现自己的食欲难以满足,很有可能是甲状腺功能过于活跃,特别是有饥饿感的同时伴有疲劳、情绪低落、指甲变脆或脱发等症状。

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不知道你有没有遇到过这样的情况:

实际上,嘴瘾特别大,除了生理上的饿和馋两个因素之外,一些疾病,也会让人老想吃东西。

1.经常睡觉之前感觉特别饿

尽管肚子还没饿也会吃个不停?
一看到想吃的就管不住自己,总是吃撑?
突然想起某种食物,没吃到就心心念念想吃它?一时吃不到还会感觉非常焦躁?

7、甲状腺功能亢进

建议:试试看在情绪不好时去散步、写日记、听音乐、给朋友打电话、嚼薄荷口香糖、看书、去图书馆或博物馆等,这些积极的事情可能就是帮助你远离假性饥饿。

三、“嘴瘾”可能暗示着这几个问题

美国《预防》杂志、美国《读者文摘》网站总结出8个让人总是感觉想吃东西的原因。

1. 偏头痛

前兆神经病学家诺阿·罗森博士指出,对某种食物的渴求是偏头痛第一阶段发作的典型症状,一般在偏头痛真正发作前几分钟或前三天就可能出现,患者很渴望吃某种美味,尤其是巧克力。

但并非巧克力诱发了偏头痛,而是这种想吃的欲望可能意味着偏头痛即将发作。

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2. 压力太大

我们可以通过休息调节体内“压力激素”皮质醇的变化,但当人体处于“高压”、“战斗”情境时,“压力激素”皮质醇会“说服”你的身体进食,即使从生理层面上还无需摄入热量。这也是压力导致人们爱多吃的原因。

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3. 低血糖

造成低血糖的原因有多种,如没有及时吃正餐或胰腺出了问题,但都有肚子咕咕作响等身体有饥饿感的信号,这时就提醒我们需要更多的食物,补充血糖充足。

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4. 糖尿病

1型和2型糖尿病都会导致身体能量不足,因此容易引发饥饿感,导致病人多吃。其中1型糖尿病还表现为三多(吃的多、喝的多、排尿多)。

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5. 身体脱水

当体液和电解质失衡,人体会本能地对某种特定食物或味道特别渴求,从而让身体重回正轨。摄取适量钠对保持体液平衡至关重要。

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6. 体内缺铁

如果特别想吃东西,且想嚼冰块的意愿非常强烈,暗示可能患有缺铁性贫血。虽然冰块不含铁,不过有研究显示,嚼冰块可以提升缺铁性贫血症患者精神活动和动作的灵敏度。

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7. 失眠

睡眠不足时,大脑中进行复杂判断及做出决策的区域变得十分迟钝,而大脑中控制动力及欲望的区域却被极大地激活了。如果每晚的高质量睡眠少于7小时,醒来时身体难以调节控制饥饿感的激素,可能会导致胃口大开。

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8. 甲状腺

甲状腺生成的激素会加快体内一切功能的运行。如果明明吃得比平常多,但体重却下降了,可能是甲状腺生成了过多的激素,甲状腺功能亢进引发身体燃烧过多的热量。

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甲状腺与饱腹感也有关联,因此如果你发现自己的食欲难以被满足,特别是有饥饿感的同时伴有疲劳、情绪低落、指甲变脆或脱发等症状,这可能是甲状腺功能过于活跃导致的。

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当体液和电解质失衡,人体就会本能地对某种特定食物或味道特别渴求,从而让身体重回正轨。

5.低血糖症。

一、食物会“上瘾”?

一些科学家在小鼠实验中发现,当吃某种食物的时候,大脑负责产生愉悦感和被犒赏感的区域被激活,从而产生强烈快感。这些区域,也是可卡因、海洛因这类成瘾药的作用区域。

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当脑部愉悦感与吃东西联系起来,就会不断想要通过吃东西这种行为来获得愉悦。不过用相同量食物产生的愉悦刺激会变得越来越少,这会导致对食物的依赖性变强,而且越吃越多。

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虽然对于人类而言,目前相关的研究还不够充分,也存在一些争议,但吃某些食物会令人感到愉悦的现象确实存在。有些科学家把这种不能控制住自己,对食物有异常依赖的现象,叫做“食物成瘾”

有时饥与渴难分辨。可以喝上1-2杯水,看看到底是真饿了,还是只是轻微脱水。

吃得过多会造成体重增加,形成恶性循环;肥胖本身也会让人感觉饥饿。多余的脂肪会造成胰岛素含量激增,食欲也相应提升。此外,脂肪细胞会让身体对饱腹激素(瘦素)的敏感性下降。

二、哪些食物容易“上瘾”?

某些食物往往能在短时间内提升人的食欲,并让人越吃越多,通常有以下几类:

高盐食物。如薯片、培根、泡面、香肠等。
高脂肪食物。如薯条、炸鸡、鸡蛋灌饼、油条等。
高糖、高淀粉食物。如有些蛋糕、面包、饼干、巧克力、蜜饯、果汁、汽水等。

这些食物通常给人带来明显的味觉、视觉、嗅觉感受,因此更容易让人吃得更多。

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虽然食物是否能令人上瘾还存在争议,但这种不正常的饮食习惯确实对健康存在很大危害。而且,有时人总想吃东西,除了饿和体力消耗大,还可能是某些疾病的表现。

饿感和饱感由饥饿激素和瘦素两种激素控制。前者刺激食欲,而后者则向大脑汇报饱感。睡眠不足容易导致瘦素水平下降,而饥饿水平增加,食欲遭受双重打击。白天疲劳会导致疯狂饮食,糟糕饮食会形成恶性循环。

建议:可以吃点健康零食,如一块新鲜水果、一把坚果、奶酪或花生酱等。

或许这是一枚吃货的表现:爱吃、懂吃、吃的多......还有另一种可能就是你对某些食物“上瘾”了!

专家指出,特别想吃东西而且特想嚼冰块,暗示一个人或许患有缺铁性贫血。有研究显示,嚼冰块能提升缺铁性贫血症患者精神活动和动作的灵敏度。

在人体处于“战斗或逃跑”模式时,压力激素皮质醇会“说服”你的身体进食,即使从生理层面上根本不需要摄入热量。纽约西奈山医学院医学专家莎娜·莱文认为,这并不是因为饥饿而进食,但皮质醇告诉大脑你还没有吃饱。这就是压力导致人们吃得过多的原因。

有时,人在不良的情绪下,也容易想吃东西,特别是甜食。甜食能刺激大脑分泌更多的血清素,缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开,也与此相关。

3.甲状腺功能亢进。

身体生成饥饿感这种信号,告诉大脑你需要食用更多的食物,从而让充足的血糖进入细胞。

有些人会出现刚刚才吃完饭,就感觉饿了,没有饱腹感,特别想吃甜食或者什么东西。其实这也是一种“假性饥饿”。可能是吃的饭菜有些单一,缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪,进而导致饭后血糖下降,产生“假饿”的现象。

为啥饱食后还想吃?

竞博jbo,当然也可能是假饿

建议:可以备些健康小零食,比如新鲜水果,一把坚果、奶酪等,这些健康小吃富含纤维素、蛋白质和健康脂肪等营养,无需太多,就能安抚你的胃。

食欲增加是某些药物的副作用,包括抗抑郁药、治疗过敏或红斑狼疮的类固醇和抗癫痫药物。严重的可以找医生调药。

老想吃东西,可能是疾病预兆!

很多人在运动之后会感觉疲劳,却误将疲劳感混同饥饿感,然后去大吃一顿。其实,人们身体内控制食欲的“饥饿激素”分泌与运动本身并没有非常直接的联系。

下午散步10分钟或做深呼吸以缓解疲劳、喝杯绿茶、吃1/4杯杏仁或一个小苹果。

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1.建议:可以备些健康小零食,比如新鲜水果,一把坚果、奶酪等,这些健康小吃富含纤维素、蛋白质和健康脂肪等营养,无需太多,就能安抚你的胃。前兆

期间激素的改变会使得女性吃得过多,她们需要更多的热量才能满足身体在这段特殊时期的额外需求。此期为高能量消耗状态,也是她们容易感到疲劳和脱水的原因,因而需要补充更多的能量。

2、低血糖症

1.抑郁症。

没吃饱饭,或者胰腺出了问题,都会造成低血糖。当低血糖发生时,会出现饥饿难耐,渴望摄取能量的情况。

建议:运动之后的疲劳只需要补充一些特定的营养即可,比如说选择鸡肉或其他瘦肉,其中的蛋白质能够补充运动过后肌肉所大量消耗的能量,另外还可以选择糙米或其他全麦谷物。

嘴瘾有时候也是一种病。以下这7种情况,或许是身体向你发出的疾病信号,不妨对照看一看。

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5、身体脱水

8.药物。

如果你吃得比往常多,但体重却下降了,这很可能是因为甲状腺出了问题。比如甲状腺生成了过多的激素,引发身体燃烧了过多的热量。甲状腺生成的激素会加快体内一切功能的运行。

当身体脱水时,饥饿感会在口渴感来临之前出现。健康人应当每天喝1.5~2.5升的洁净饮用水,而且尽量喝白开水而不是含糖饮料,因为后者会欺骗大脑,让你感觉饿了。

6、失眠

2.刚刚吃完东西又感觉饿了

4、体内缺铁

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1型和2型糖尿病都会导致身体能量不足,引发饥饿感,导致病人多吃。

你饿了,可能是病

3、糖尿病

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饥饿也有假的!当你动不动就感觉自己又饿了,或许是被假饿忽悠了。

1型和2型糖尿病都会导致身体能量不足,引发饥饿感,导致病人多吃。

对于吃货来说,肚子饿,是最痛苦的事情。特别是在临睡前某个瞬间,突然就闻到了火锅的味道,清口水便止不住,或者突然想到冰箱里的蛋糕,胃液不禁一阵汹涌

建议:睡前可以喝一杯绿色果蔬汁,既能及时补充水分,又能解决饥饿感,同时还能释放果糖,帮助放松神经、促进睡眠。

神经病学家诺阿罗森博士指出,偏头痛真正发作前几分钟或前三天,患者可能会出现十分渴望吃某种食物的情况,尤其是巧克力。有时,超想吃巧克力或许意味着偏头痛即将发作。

4.运动过后的疲劳与饥饿

吃东西是焦虑抑郁症患者应对不良情绪的一种方法。纽约大学朗格尼医学中心体重管理专家霍利·洛夫顿医生解释,患者体内让人感觉良好的激素(血清素)含量不足,食用安慰性食物(如面条或面包)能提升血清素的含量。

在大部分情况下,晚上睡觉前,你感觉到的饿其实并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,因此大脑被误导发出了错误信号。

中午明明吃得很饱,下午三四点还是饿得到处找零食?睡前老觉得肚子空空想吃东西?相信不少朋友都有这样的体验。那究竟是为什么呢?今天我们一起来谈谈肚子饿这件事。

3.情绪不好的时候特别想吃东西

5.看电视时想吃东西

经常觉得饿,胃口大开并一定是幸福的象征,没有特别消耗体能,总是无缘无故感觉饿,很有可能是身体在向你发出预警,一定要警惕。当然如果只是假饿,小心别被馋虫牵着鼻子走,规律饮食,控制自己,这才是健康饮食之道。

建议:在看电视之前,先感受一下自己到底有多饿,再来决定要不要准备或者准备多少份量的零食。再者,看电视时最好不要让两手闲着,你可以边做手工活边看,或翻翻画册杂志之类,放广告时起身走动片刻,这样都能让你减少吃进多余的食物。

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很多人喜欢边吃东西边看电视,事后才惊觉自己不知不觉已吃下去一大包土豆片或一大堆瓜子。这也许是因为电视节目太精彩,让你没留意自己正在吃的东西,也可能是因为无聊,有专家说,人在无聊时找东西吃其实也是本能之一。

4.肥胖症。

2.压力。

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6.糖尿病。

7.月经

9.脱水。

当恐惧、焦虑、压力、孤独等不良情绪出现时,会干扰和紊乱控制食欲的复杂神经系统,最终导致食欲异常,出现假性饥饿感。所以,很多人习惯性地在情绪不好时吃东西,以此作为缓解的方式。

如果你吃得比往常多,但体重却下降了,甲状腺可能生成了过多的激素,引发身体燃烧了过多的热量。洛夫顿医生介绍说,甲状腺生成的激素会加快体内一切功能的运行。甲状腺也与饱腹感有关,所以如果你发现自己的食欲难以满足,很有可能是甲状腺功能过于活跃,特别是有饥饿感的同时伴有疲劳、情绪低落、指甲变脆或脱发等症状。

造成低血糖的原因有多种,如一顿没吃和胰腺出了问题。但其结果是相同的:肚子隆隆作响,渴望摄取能量。身体生成饥饿感这种信号,告诉大脑你需要食用更多的食物,从而让充足的血糖进入细胞。

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