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乾燥宜戒辣,完美好肌肤

来源:http://www.tsurihune.com 作者:竞博jbo 时间:2019-12-16 17:54

天气愈来愈热,出街大汗叠细汗,全身黐。最麻烦是经常油光满面,影响仪容。

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天气转凉兼湿度下跌,秋意浓浓,皮肤立即响起警号,开始乾燥、龟裂及甩皮,狂涂润肤乳仍然又乾又痕。秋冬季,中西医如何对抗皮肤变乾?西医教你选择适合的补水护肤品,中医就主张戒口兼食疗养生。

明明已日夜洁面,做足清洁工夫,为何依然「漏油」?中医话主要因为脾胃差,体内积聚太多湿气,引发面油、头油,必须戒吃生冷、甜及浓味食物。西医则指少吃甜食有助减少油脂分泌,运动及充足睡眠有助新陈代谢,令皮肤水油平衡,保持乾爽,影相都不怕反光。

根据某项调查的结果,就香港而言,已经有2/3年龄介于15-55岁的女性是属于油性皮肤的,而有将近61%的女性受到脸部油脂问题的困扰。到了夏季,油脂分泌变得十分旺盛,而长期处于空调房之中的OL们,更是外油内干,肌肤陷入油灾。而随之而来的是毛孔粗大、痘痘、粉刺等一系列问题就出现了,想要好肌肤,首要就是控油!

■西医说:皮肤乾燥时要涂上具补水及锁水功效的护肤品,避免经常湿水及接触致敏原。(皮肤及性病科专科医生陈涌)

■西医说:「聆听皮肤的需要,毋须涂保湿产品于不乾燥的位置,过分滋润反而增加出油问题。」林嘉雯(皮肤及性病科专科医生)

脸部油脂过盛的原因

■做家务不戴手套 愈湿水愈乾燥

■皮肤不乾毋须保湿

适量的脸部油脂,对皮肤有滋润作用,令皮肤不致因干燥而产生敏感或出现干纹等问题。而脸部油脂旺盛的人,大多和荷尔蒙分泌和皮脂腺体粗细有关,皮脂腺粗会分泌过多油分,使皮肤可能出现炎症,如粉刺或暗疮等。其次,肌肤缺水亦是产生脸部油脂的元凶,尤其夏天一到,洗面次数增加,反而令面部的水油平衡失调。而最新的研究更发现,紫外线是刺激油脂分泌的重要因素,紫外线会越过表皮层的阻隔并直接刺激真皮层的油脂腺,令油脂分泌激增。

问:转入秋冬季,双手为何乾燥、龟裂、甩皮?如何处理?

问:天气一转热,面上易出油,是否因内乾外油?应该加强保湿?

日常护理:预防脸油

答:皮肤表面有油脂保护,防止水分流失;皮肤细胞亦会如砖墙般一层层叠起来,筑起保护屏障,细胞之间靠神经醯胺,如「红毛泥」般巩固细胞,阻止水分流失及致敏原入侵;细胞之间抓得愈实,锁水能力便愈好。不过,天气乾燥及经常冲凉或洗手,会加速流失神经醯胺。

答:坊间有说面部出油是因皮肤过度乾燥,身体会分泌更多油分,代替水分滋润皮肤。虽然皮肤乾燥时,身体会启动自我保护机制,分泌更多油分平衡乾燥皮肤,不过只会分泌小量油分,不会引致满面油光。

第一步:洁面控油法

在冬天时,不少人因皮肤乾燥求医,乾燥位置大多在脸部,因脸部皮肤较薄,较易受影响。另外,双手时常湿水也是高危。曾有一名30多岁的男子,刚转做厨房工作,经常要接触水,导致双手乾燥、龟裂、甩皮、痛及痕痒而求医。另外,家庭主妇经常做家务及接触清洁剂,也导致乾燥。除了要多涂润护产品,清洁时最好戴上手套,别直接湿水。基本上约两星期后,皮肤已有改善。

面油多主因是皮脂腺太活跃,分泌过多油分。除与油性皮肤、荷尔蒙、年龄、性别及湿度有关外,饮食也有影响,如经常食辛辣、热食、牛奶或升糖指数高的食物如白饭薯仔,因体内分泌太多胰岛素,有可能刺激皮脂腺变得活跃。此外,压力荷尔蒙也会增加面油。天气转变,气温上升,皮肤皮脂腺分泌也较旺盛,加上天气潮湿炎热,流出的汗在面上难以挥发,予人面油多的感觉。

洗脸的水温绝不应高于摄氏38.5度,否则会洗走肌肤本身需要的油脂,令肌肤分泌出更多油脂。大家可学习日本人的双重洁面法:先把彩妆、防晒品用卸妆油溶掉,而不是抹掉,再用极细密的泡沫彻底清洁毛孔,令面部保持真正干爽。油性肌洗面时可选起泡的洁面摩丝或洗面膏。若洗脸时可以配合洁面棉加以按摩,更能起出更绵密的泡沫,令污垢、旧角质被洗得更彻底。

■转季转护肤品 小心误变敏感

保湿产品只是补水补油之用,没有抗衰老作用,只需涂在乾燥位置,建议大家多聆听皮肤需要,如皮肤没有过乾迹象,就不用特别涂抹保湿产品。虽然油性或混合性皮肤未必要涂保湿产品,但仍可用其他护肤品,包括防晒产品,以及抗氧化产品如含有维他命C、维他命B或绿茶成分等。

第二步:控油爽肤水

问:皮肤乾燥时,为何伴随红肿等敏感徵状?

■过度洁面伤皮肤

洁面后的皮肤一般会较干,会破坏皮脂膜的酸碱度,使肌肤抵抗外物的能力减弱,因此需以爽肤水来恢复皮肤的天然酸碱质。而针对油性皮肤的人,他们应选用一些具控油成分的爽肤水:如金缕梅、薄荷、樟脑、薰衣草成分。若是油性皮肤,可把紧肤水倒在化妆棉上,抹匀全脸,若是混合性皮肤,只抹在T字部位就可以了,夏天把爽肤水放入冰箱,使用时更感清爽。

答:乾燥代表神经醯胺流失,保护屏障出现漏洞,让致敏原有机可乘。因此,皮肤乾燥时要尽量避免接触致敏原,如含化学物品的清洁剂或化妆品等。有一名20多岁女士,因转季换了全套护肤品,迎接冬日,但用了数天,皮肤出现爆裂、发红及发炎,怀疑对新护肤品过敏,要外涂药物治理。

问:如有面油就要勤洗面,洗得愈多愈好?

第三步:早上平衡水油

不过,有时涂护肤品觉得有「拮、刺」的感觉,并非过敏反应,可能皮肤太乾有细微伤口,受护肤品刺激,特别是化学成分较重的产品,便有这种感觉,最好停用。皮肤涂上致敏产品,未必即时有反应,可能隔一段时间才出现红肿等敏感徵状,但并非每个人都会对同一产品产生过敏。选择护肤品时,最好留意是否含有易致敏成分如防腐剂paraben及MIT,可先在手臂内侧试用数天,看会否敏感,或请教医生。

答:很多人以为洁面愈多愈好,其实洗面只是洗去皮肤表面油分,未能真正解决皮脂腺过度活跃的问题。不少面油问题严重的人,反而因为同一时间洗面数次,落妆、洁面后再洁面,过度清洁或不停用磨砂或深层清洁产品,可能刺激角质层,损害皮肤。有一名20岁女生,受暗疮问题困扰多年,不停用各式清洁用品,过度清洁,令肌肤出现敏感,又红又乾,水油不平衡,因而求诊。她差不多要服食一个月口服抗生素及外涂药处理,才能改善暗疮问题,但皮肤已变得易敏感,将来要小心选用护肤品。

要令皮肤真正不再油淋淋,一定要同时兼顾控油和补水两方面,选用完全不含油分的保湿产品,保持水油平衡。补水对控油实在很重要,因为水分不充足,皮肤便会本能地分泌出更多油脂,出现又油又干的情况。专为夏天而设的控油面霜大都同时有保湿功能,可以一方面抑制过量的油脂分泌,另一方面促进水分含量提升,总之控油、补水,要同时进行,是步向零油光的重要一步。

■厚涂吸不到 先搽乳霜再搽油

■引发暗疮粉刺 滋生真菌易发炎

第四步:晚间溶解油脂

问:乾燥,「厚涂」护肤品最有效?

问:面油多,只会影响仪容?如何控油?

普遍的晚霜都较润,一般人在夏天都会忽略晚霜此步骤,但晚间其实是控油的关键时刻。原来油脂腺在晚上会特别活跃,而油脂从腺体排出毛孔到肌肤表面大约要10-12小时,所以晚上旺盛的油脂,可能到中午才出现在表皮,这便解释了为何午后会出现泛油的情况。因此,晚上也需要控油,有些夜用控油产品和面膜能在晚间为毛孔彻底清洁,溶解多余角质,令油脂可顺利排出,在早上洁面时,便可一次性清理多余油脂,保持整天干爽。

答:改善乾燥主要靠涂护肤品,目的是补水及锁水,但避免一次用太多分量,因「厚涂」皮肤未必吸收得到,宁愿「少食多餐」,薄涂一层有助皮肤较快吸收,稍后再涂多次,效果更理想。

答:面油会引发暗疮及粉刺外,也有可能滋生真菌,出现脂溢性皮肤炎。患者的眼眉、鼻翼两侧会变红及甩皮,部分人或会感到痕痒,需用外涂抗真菌药物。

重点护理:改善脸部油脂过多

坊间有不同的补水及锁水护肤品,水油比例和质地各有不同,功效亦大不同:

有一名中年男士的眼眉及鼻翼两侧泛红及甩皮,以为自己皮肤乾燥,不停涂润护产品,情况反而愈来愈严重,影响外观,最终要用外涂治疗。想有效控油,可选用含果酸成分的产品,不过有可能刺激皮肤;若面油情况严重可用外涂A酸,但要医生处方。外涂A酸效用理想,但刺激度较强,而且会影响生育。孕妇及皮肤敏感皮肤的人,选用果酸或A酸前,宜先谘询医生。

第一步:敷深层清洁面膜

‧纯油分产品:

还有一点要留意,不少人在转季时仍沿用冬天的护肤品,乾性皮肤人士影响未必很大,但混合性皮肤(即面颊较乾,但T字位即额头及鼻子较多面油)人士,用太滋润的产品会增加油分分泌。油性皮肤人士,更不宜使用冬天护肤品。

要有效将深藏毛孔内的油脂杂质吸出来,确保毛孔畅通无阻,一定要每周敷一至两次深层清洁面膜。敷深层清洁面膜时,未必要将面膜涂匀全脸,但一定要涂抹在微湿的皮肤上。如果是混合性肌肤,只涂在泛油部位,避开眼周位置使用便可。如早上想急救油光满面,可待5分钟面膜干透再用温水洗净;在晚上作深层护理时,则要敷用20分钟。

如马油或椰子油,没有补水效果,但锁水功能高,质感较黏身,易阻塞毛孔出暗疮

■西医:护肤贴士

第二步:重点控油

‧乳霜或乳液:

■作息定时多运动

T字位是面部肌肤油脂腺最密集的地方,每平方厘米有900个,相比面部其余地方,多出超过一倍,T字位的油分会特别多,特别显眼,一定要用针对性的控油产品,重点控油。重点控油精华一定要不含油分,质地轻爽,容易涂抹,容易吸收,用后肌肤感觉如丝,可收即时收细毛孔之效,长期使用,更可令毛孔壁强壮坚固起来。

油分相对较少,同时具锁水及补水功能

要改善面油问题,并非一时三刻可见效,而且也较难断尾;有时情况得到改善后,相隔一段时间面油又重现,故需要持之以恆,长期用控油护肤品。

使用时,可直接用在面上显眼毛孔部份,随后再使用日常护肤程序及化妆便可。若脸部油脂情况严重的人,可早晚使用,但紧记只要涂上薄薄一层即可,避免涂在眼部四周。此类产品应用在精华素后,保湿乳液之前。

‧啫喱状产品:

要减少面油,最重要是作息定时及多做运动,若睡眠不足会减慢新陈代谢,令面油问题变得严重。另外,也要减少食甜品,降低皮脂腺的活跃度。

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油分最少,锁水功能最弱

至于如何选择洁面用品,理论上只要在洗面后,感觉舒服没绷紧即可,如有不适,可能是成分太刺激,不适合自己。若皮肤对洁面用品过敏,也可以清水洗面。

建议乾燥皮肤应用油分较重的产品,可先用乳霜补水,再用护肤油锁水,效果最理想。

■中医说:「气温上升,气血运行较快,令身体产生热力,体内的湿气便会随着热力上升头部,增加头部及面部的油脂分泌。」刘秀华

中医说:改善皮肤乾燥,首先戒除香口燥热食物,另可配以汤水滋润保健。

■湿气重易攰易出油

■秋燥攻肺 秀髮嘴唇也当灾

问:为何一到夏天,面油特别多?什么人最易出面油?

问:入秋后,皮肤问题为何恶化?

答:经常满面油光,主要与湿有关,痰湿或湿热的人最易面泛油光。体内生湿与饮食习惯有关,有些人本身脾胃较弱,化湿能力差,加上偏好生冷、甜食及肥腻等难消化食物,减弱脾胃功能,令湿气滞留在体内,成为痰湿。另外,若同时喜欢辛辣、香脆及浓味食物,容易使身体上火,便会助热生湿,成为湿热,即是又湿又热。

答:中医而言,肺主皮毛。秋天后有秋燥出现,影响肺部,令皮肤乾燥、无光泽、龟裂及爆拆。入秋后,每日有2至3名病人因皮肤乾燥痕痒求医,他们大多伴随其他问题如失眠、便秘及口臭。当乾燥问题持续不理,导致皮肤爆裂有伤口,处理不妥,便出现炎症。

任何人也会出现痰湿或湿热,除了满面油光,还会经常感到疲累,行路感觉不够气、消化不良、大便溏稀、口臭、食慾不振、腹胀。湿热人士还会伴随肛门热、口乾及面红。

乾燥问题影响全身皮肤,最先在头及脸部出现,特别是嘴唇,之后陆续在手脚出现。同时,头髮也会乾枯,甚至脱髮。有一名男士从事物流工作,需轮更捱夜,导致失眠、脸色差、精神欠佳。入秋后情况转坏,除面部泛红、皮肤乾而发痒、毛孔大,头髮也很乾,出现脱髮,需用药治疗。

有一名30多岁男士常吃浓味及热气食物,湿气重,也因夜睡出现虚火,导致湿热,满面油光外,亦有暗疮、口气及体味,用了多种护肤品也没改善,因而求医。经诊断后,服药及饮食清淡,一至两星期便有改善。

另外,有一名20多岁女士任职银行文员,经常在冷气间,个性易紧张及

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