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马来西亚母女爱上打太极拳,你知道适合练什么

来源:http://www.tsurihune.com 作者:竞博jbo 时间:2019-12-15 10:34

“太极拳通过意念和呼吸,与动作配合,促进大脑神经细胞的功能改善,使人体神经系统和仰制过程得到协调。”

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太极拳是一项历史悠久的武术运动,太极拳具有技击的功能,长期练习太极拳还能够增强体质,陶冶身心,那么在现代社会太极拳有哪些好处?一起看下面的文章。1、锻炼神经系统,提高感官功能。练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态,而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态,这对于某些慢性疾病患者十分有益。因为打破了病理的兴奋灶,修复和改善了高级神经中枢的功能,某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。练习时的“眼随手转”和推手中的“推荡往来”,有助于视神经和皮肤反应能力得到提高。2、有助于心血管系统健康。练习太极拳要气沉丹田,腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张,促进血液循环。同时,肌肉活动时毛细血管充分开放,加速静脉和淋巴的回流速度,改善微循环,从而减轻心脏负担,有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。3、增强呼吸机能。深长细缓的呼吸特点,对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。长期练习者,呼吸频率会减少,肺活量和呼吸差会增大。4、促进物质代谢。神经系统对内脏器官调节过程的改善,对肠胃也起到按摩作用,促进肝内血液循环,增强肾上腺素的分泌功能,改善体内的物质代谢。长期练习太极拳,可以增进食欲,促进消化,降低胆固醇含量和软化动脉。5、加强肌肉骨骼系统运动。太极拳动中有静、静中有动的弧线动作,也使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强,使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼,加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。6、太极拳的练习对于畅通经络、刺激穴位等都十分有益。

2、有助心血管系统健康。

曾云钻说,为养成良好运动习惯,她曾尝试跑步,但因身体机能在年龄增长后开始退化,不适合进行激烈运动,在母亲介绍下,她开始参与学习太极拳运动。

耳聋练什么武术都可以的,练武术不是舞跳,不需要听音乐跟拍子。武术掌握了基本套路打法就可以按自己的节奏来练习。适合耳聋武术可以练练太极拳,太极拳可以锻炼神经系统提高感官功能。练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态,而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态,这对于某些慢性疾病患者十分有益。z6d健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

6、按照中医的角度来说,太极拳的理论和练习对畅通经络、刺激穴位都十分有益。

曾云钻说,太极拳适合各年龄层的人学习,年轻人学习加强身体免疫力,年长者学习则能抗老化和提升健康。“我在学习太极拳后,长久困扰我的身体酸痛感获得改善,感到身体的各项机能更加灵活,也比较少生病了。”

太极拳有助于心血管系统健康,,加速静脉和淋巴的回流速度,改善微循环,从而减轻心脏负担,增强呼吸机能,对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。,对肠胃也起到按摩作用,促进肝内血液循环,增强肾上腺素的分泌功能,改善体内的物质代谢。使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强,使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼,加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。除了太极拳外也可以练练咏春这些步伐较缓慢的武术。z6d健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、锻炼神经系统,提高感官功能。

中国侨网3月1日电 据马来西亚《中国报》报道,太极拳运动在马来西亚日渐受欢迎,华人曾云钻母女通过学习太极拳改善了身体状况,还在全国比赛中屡获奖项。

耳聋的病因复杂,有先天性和后天性因素,其中化脓性中耳炎是传导性耳聋中最主要的致聋疾病。近年来,分泌性中耳炎成为儿童听力减退的主要原因。按病变部位及性质耳聋可分为四类:即传导性聋、感音神经性聋、混合性聋和中枢性聋。z6d健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

太极拳动中有静、静中有动的弧线动作时全身个肌肉群和肌肉纤维运动加强,使之柔韧而有弹性。时关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼,加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。特别对老年人来说,对防止老化和保健起到积极作用。

太极拳师傅陈添发和吴国民接受采访时说,各年龄层的人接触和学习太极拳,除了加强身体免疫力,也具有对抗疾病的功效,是值得培养和学习一项运动。

神经系统对内脏器官调节过程的改善,对肠胃也起到按摩作用,促进肝内血液循环,增强肾上腺素的分泌功能,改善体内的物质代谢。长期练习太极拳可以增进食欲,促进消化,降低胆固醇含量和软化动脉。

在第一届麻坡县推手与武术锦标赛太极拳项目中,李莉玲获得3金、曾云钻则获1金,成绩优异。

太极拳对于每个年龄阶段的练习者来讲都具有一定的健身效果,因此爱好武术的你不妨也来领略一下太极拳的魅力吧。

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3、增强呼吸机能。

曾云钻建议,可把太极拳运动纳入学校的课外活动项目,让想要接触中华武术的学生接触学习,包括也可考虑在国小或淡小进行,让这项运动成为团结各族交流的一项运动。

深长细缓的呼吸特点,对提高肺脏的通气和换气功能有良好作用。所以长期练习者,呼吸频率会减少,肺活量和呼吸差会增大,从而增强呼吸机能。

马来西亚太极拳爱好者在居銮龙渡宫学习太极拳。(马来西亚《中国报》)

“太极”之名,取自我国古代《易经》“易有太极,是生两仪”之说,采太极图之圆柔连贯、阴阳合抱之势为运动纲领,有轻松、自然、舒展、柔和的特点,采用内功与外功相结合,使呼吸吐纳、神意内守与形体运动三者和谐统一,动作和缓而又连绵不断,好似行云流水,如环无端。从而使经络疏通,气血流畅,遍达周身,充分体现“太极”本意,激发协调人体自身的阴阳气血,使内气发于丹田,并复归于丹田,丹田气充,肾精内藏,神气内敛。太极拳所以能防治疾病,健身益寿,道理即在于此。

她说,太极拳具有很多好处,包括改善神经系统、增强心脏功能、提高人的平衡能力,也具有健美作用,如果从小开始学习培养,将能增强对抗各种疾病的免疫能力。

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曾云钻说,太极拳在缓慢的进程中蕴藏攻击能力,并鼓励女性学习,在面对任何罪案或匪徒时,能起着防身的作用。

5、加强肌肉骨骼系统系统运动。

她透露,女儿16岁时曾患上S型轻度侧弯病,在两年前跟随她学习太极拳后,该疾病获得良好改善。

练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态,而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态,这些对于某些慢性疾病患者十分有益。因为打破了病理的兴奋灶,修复和改善了高级神经中枢的功能,某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。练习时的眼随手转和推手中的推荡往来,有助于视神经和皮肤反应能力得到提高,使之感觉灵敏。

太极拳的修身养性功能得到了人们的公认,下面我们再详细地来盘一点一下太极拳的健身功效吧。

练习太极拳要气沉丹田,腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张,促进血液循环。同时,肌肉活动时毛细血管充分开放,加速静脉和淋巴的回流速度,改善微循环,从而减轻心脏负担。从整体上改善心脏营养过程,有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

4、促进物质代谢。

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