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中医推拿活学活用,防治糖尿病按摩八步操

来源:http://www.tsurihune.com 作者:竞博jbo 时间:2019-12-16 17:54

注册中医陈敏介绍以下穴位,有助改善腰背痛,可每日按,按压时应带有痠胀麻感觉,每个穴位分别按3至5分钟。

导 语如何找到几个祛斑的穴位?穴位推拿祛斑方法,简单有效,只要坚持,相信能够很快淡化色斑。

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对于易患糖尿病的人群和糖尿病患者,向您推荐一种按摩保健操。本法具有益肾固气、健脾和胃、通经活络的作用。对糖尿病人有较好的辅助治疗作用,可以有效改善糖尿病的并发症,也适用于有糖尿病家族史、糖耐量障碍的糖尿病高危人群用于预防。

‧肾俞:第二腰椎棘突下,两边旁开1.5寸

如何找到几个祛斑的穴位?

定穴位是每一位中医推拿师必学的项目,但是人身体穴位众多切复杂,想要准确的找到穴位并不是一件容易的事情,尤其是各个穴位的分布更是让学中医推拿的焦头烂额,今天给大家带来的是常用穴位定穴的口诀,帮助你准确找到常用穴位!

第一步:固气转睛。拇指内叩掌心,其余四指握拳,扣住拇指,置于两胁,双脚五趾抓地,同时环转眼球,顺时针逆时针各20遍。 第二步:横推胰脏。双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区,一推一拉交替操作20遍。 第三步:揉腹部。以神阙为中心揉腹,顺时针逆时针各20遍。 第四步:按揉腰背。双手握拳,以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞,每穴各半分钟。 第五步:推擦腰骶。双掌由脾俞自上而下推至八谬穴(共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中)10遍。 第六步:通调脾肾。揉脾经血海、地机、三阴交,揉肾经太溪穴,双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍,擦涌泉穴以透热为度。 第七步:拳扣胃经。双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位五遍,以酸胀为度。 第八步:擦涌泉穴。用手掌擦涌泉穴,以透热为度。

‧大肠俞:第四腰椎棘突下,两边旁开1.5寸

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孔最穴:太渊与曲池连线上,腕横纹上7寸。

附:穴位定位: 神阙穴:位于腹中部,脐中央。 脾俞穴:位于背部,当第十一胸椎棘突下,旁开1.5寸。 胃俞穴:位于背部,当第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸。 三焦俞穴:位于腰部,当第一腰椎棘突下,旁开1.5寸。 肾俞穴:位于腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。 血海穴:位于大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。 地机穴:位于小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉穴的连线上,阴陵泉穴下3寸。 三阴交穴:位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。 阴陵泉穴:位于小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。 太溪穴:位于足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 涌泉穴:位于足底部,卷足时足前部凹陷处。

‧阳陵泉:小腿外侧,膝盖斜下方,腓骨头前下方凹陷处

三阴交:小腿内侧,当足内踝尖上10厘米,胫骨内侧缘后方。

曲池穴:在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

‧三阴交:小腿内侧,足内踝尖对上3寸,胫骨内侧后方凹陷处,可正坐屈膝90度取穴

足三里:外膝眼下10厘米,胫骨外侧约一横指处。

少商穴:拇指桡侧,距离指甲角约0.1寸。

脾俞:背部,在第节假日胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。

合谷穴:第一二掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。

阴陵泉:位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对,或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

手三里:阳溪与曲池连线上,肘横纹下2寸。

地机:位于阴陵泉穴下10厘米。

颊车穴:咀嚼时咬肌隆起处,按之凹陷处。

气海:第3腰椎棘突下,旁开5厘米。

下关:颧弓与下颌角切迹行成的凹陷中。

关元:下腹部前正中线上,当脐中下10厘米。

头维穴:头侧部。额角发际上0.5寸,头正中线旁开4.5寸。

肾俞:在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

梁门穴:上腹部,肚脐上4寸,前正中线旁开2寸。

膻中:胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

天枢穴:腹中部,肚脐旁开2寸。

以上穴位推拿祛斑方法,简单有效,只要坚持,相信能够很快淡化色斑。

大巨穴:下腹部,肚脐中下2寸,旁开2寸。

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水道穴:下腹部,肚脐中下3寸,旁开2寸。

归来穴:下腹部,肚脐中下4寸,旁开2寸。

梁丘穴:大腿前面,髂前上棘与髌底外侧端连线上,髌底上3寸。

足三里:犊鼻下3寸,胫骨前缘1横指。

上巨虚:犊鼻下6寸,胫骨前缘1横指。

条口穴:犊鼻下8寸,胫骨前缘1横指。

下巨虚穴:犊鼻下9寸,胫骨前缘1横指。

丰隆穴:犊鼻下8寸,胫骨前缘2横指。

解溪穴:足背横纹中央。

内庭穴:足背,2、3足趾间,趾蹼后方赤白肉际处。

隐白穴:足大趾末节内侧,距离指甲角约0.1寸

三阴交:内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

漏谷穴:内踝尖与阴陵泉连线上,内踝尖上6寸。

地机穴:内踝尖与阴陵泉连线上,阴陵泉穴下3寸。

阴陵泉:小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。

血海穴:大腿内侧,髌底内侧端上2寸。

大横穴:中腹部,肚脐旁开4寸。

灵道穴:前臂掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上1.5寸。

阴郄穴:前臂掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上0.5寸。

神门穴:腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧缘凹陷处。

后溪穴:手掌尺侧,微微握拳,第五掌指关节后的远侧端横纹头处。

肩贞穴:肩关节后下方。上臂内收时,腋后纹头上1寸。

肩外俞穴:第一胸椎棘突下,旁开3寸。

肩中俞穴:第7颈椎棘突下,旁开2寸。

颧穴:目外眦直下,颧骨下缘凹陷处。

攒竹穴:眉头凹陷中。

承扶穴:臀横纹中点。

委中穴:腘横纹中央。

合阳穴:委中与承山连线上,委中下2寸。

承山穴:腓肠肌尖端凹陷处。

昆仑穴:外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

至阴穴:足小趾末节外侧,距离指甲角0.1寸。

太溪穴:内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

照海穴:内踝尖下方凹陷处。

横骨穴:下腹部,肚脐中下5寸,前正中线旁开0.5寸。

气穴:肚脐中下3寸,前正中线旁开0.5寸。

内关穴:腕横纹上2寸。

液门穴:第4、5指间,指蹼缘后方赤白肉际处。

中渚穴:手背部,掌指关节的后方,第4、5掌骨凹陷处。

外关穴:腕背横纹上2寸。

支沟穴:腕背横纹上3寸。

带脉穴:章门下1.8寸,平肚脐。

阳陵泉:小腿外侧,腓骨头前下方凹陷处。

悬钟穴:外踝尖上3寸。

肝经:经、带、胎、产病,少用。

中脘穴:肚脐上4寸。

下脘穴:肚脐上2寸。

水分穴:肚脐上1寸。

气海穴:肚脐下1.5寸。

关元穴:肚脐下3寸。

中极穴:肚脐下4寸。

腰阳关:后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中。

命门穴:第2腰椎棘突下凹陷中。

大椎:第7颈椎棘突下凹陷中。

人中穴:人中沟的上三分之一与中三分之一的交点。

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